Guia em PDF · 29 páginas

Cardápio Leve 21 Dias: comida de verdade, sem passar fome

O que comer no café, almoço, lanche e jantar por 21 dias, com lista de compras de cada semana. Sem shake, sem chá milagroso e sem cortar o arroz com feijão.

Cardápio dia a dia para 3 semanas
Lista de compras pronta de cada semana
20 receitas rápidas com comida de supermercado
Plano para Natal e Ano Novo sem exagero e sem culpa

Quero o cardápio por R$ 19,90

Pagamento único (R$ 19,90 + R$ 0,99 de taxa) · Acesso logo após a confirmação · Garantia de 7 dias

Pra quem é

Quem quer começar antes das festas

Você quer chegar em dezembro comendo melhor, sem dieta radical.

Quem não sabe o que cozinhar

Você quer abrir o guia e saber o que fazer hoje, com o que tem no mercado.

Quem já tentou dieta e desistiu

Aqui não tem proibição: tem um jeito de montar o prato que dá para manter.

O que vem no guia

As 4 regras do prato

Um jeito simples de montar qualquer refeição, mesmo fora do cardápio.

Tabela de trocas

Não gostou de algo? Troque por outro do mesmo grupo.

Preparo de domingo

1 hora para adiantar a semana: feijão, frango, folhas e marmitas.

Checklist diário

Água, vegetais, sono e movimento, para marcar dia a dia.

Algumas das 20 receitas

Omelete de legumesCrepiocaFrango desfiado temperadoSopa de legumes com frangoPeixe assado com limãoEscondidinho de mandiocaFrango xadrez leveAlmôndegas ao sugoCaldo verde levePizza de frigideira

Veja algumas páginas por dentro

Estas são páginas reais do guia.

Comece seu cardápio hoje

Cardápio Leve 21 Dias (PDF)

R$ 19,90

+ taxa de serviço de R$ 0,99 · Pix ou cartão de crédito

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Pagamento seguro processado pela Cakto. Acesso enviado para o seu e-mail.

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Garantia de 7 dias. Se o guia não for o que você esperava, peça o reembolso dentro de 7 dias após a compra, pelo e-mail cttsuporteoficial@gmail.com ou pela página de compras da Cakto.

Material educativo. Não substitui consulta com nutricionista ou médico. Gestantes, pessoas com diabetes, pressão alta, doença nos rins ou que usam medicamentos devem conversar com um profissional antes de mudar a alimentação. Resultados variam de pessoa para pessoa.

Perguntas frequentes

Como recebo?

Logo após a confirmação do pagamento você recebe no e-mail o acesso à área de membros, onde pode ler ou baixar o PDF. No Pix a confirmação costuma ser em poucos minutos.

Tem que comprar produto caro?

Não. Tudo é comida comum de supermercado e feira: arroz, feijão, frango, ovo, legumes, frutas e iogurte.

Vou passar fome?

O cardápio tem 4 refeições por dia, com proteína e vegetais à vontade. A ideia é comer melhor, não comer menos que o necessário.

Promete quantos quilos?

Nenhum número. Cada corpo responde de um jeito. O guia ajuda a organizar a alimentação.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias de garantia para pedir o reembolso.

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